Już 15 kwietnia 2025 roku w godzinach 17:00–20:00 w INKU odbędzie się szkolenie „Wyróżnij się w sieci – trendy w marketingu i social mediach”, skierowane do przedstawicieli NGO, animatorów kultury, lokalnych działaczy oraz wszystkich tych, którzy chcą skuteczniej komunikować się z otoczeniem i budować swoją silną markę w internecie.

Dlaczego warto wziąć udział?
Podczas szkolenia uczestnicy dowiedzą się, jak zaplanować efektywną strategię komunikacji w mediach społecznościowych, dopasować język i styl treści do swoich grup docelowych oraz jak wykorzystać storytelling do budowania tożsamości organizacji.

Szkolenie przybliży również najnowsze trendy w mediach społecznościowych, m.in.:
krótkie formy wideo i ich potencjał w działaniach NGO;
wykorzystanie sztucznej inteligencji do personalizacji i automatyzacji treści;
możliwości handlu społecznościowego – np. sprzedaży gadżetów lub promocji wydarzeń bezpośrednio w social mediach;
współpraca z mikro- i nano-influencerami – jak znaleźć odpowiednich ambasadorów dla swojej organizacji;
budowanie wizerunku wokół zrównoważonego rozwoju i działań prospołecznych.

Prowadzący: Michał Hamera
Event manager, trener, strateg i doradca z ponad 2000 godzinami doświadczenia szkoleniowego. Twórca strategii marketingowych, specjalista od komunikacji i budowania marki. Absolwent studiów MBA, obecnie w trakcie doktoratu z zakresu ekonomii.

CO: Szkolenie Wyróżnij się w sieci – trendy w marketingu i social mediach
GDZIE: INKU Inkubator Sektorów Kreatywnych al. Wojska Polskiego 90
KIEDY: 15 kwietnia 2025 roku
GODZINA: 17:00-20:00
ILOŚĆ UCZESTNIKÓW: 15 osób
PROWADZĄCY: Michał Hamera
ORGANIZATORZY: Stowarzyszenie Media Dizajn, INKU Inkubator Sektorów Kreatywnych, Gmina Miasto Szczecin
KONTAKT: Magda Roman e-mail: mroman@mediadizajn.pl tel.:91 424 04 64
LINK DO ZAPISÓW: https://tiny.pl/6bw03d9s

Udział w szkoleniu jest całkowicie bezpłatny. Do zobaczenia w INKU!

Poszukujesz nowych środków, ale Twoja strategia fundraisingowa nie działa tak, jak powinna? Wydaje Ci się, że znasz już wszystkie chwyty i nic? Możesz odetchnąć – Sektor 3 przychodzi z pomocą!

Dołącz do grona fundraiserów odnoszących sukcesy – zapisz się na darmowe szkolenie i naucz się, jak efektywnie zbierać środki na działalność Twojej organizacji na zrzutka.pl! Zapraszamy na szkolenie z ekspertkami fundraisingu portalu zrzutka.pl – Alicją Wójcik i Aleksandrą Alwin!

Podczas spotkania zaprezentują najefektywniejsze strategie fundraisingowe i przykłady organizacji, które osiągnęły swoje cele dzięki zrzutka.pl. Pomogą Ci także wybrać dobre zdjęcie, dopracować opis i nawiązać z darczyńcami relacje, dzięki którym jednorazowe darowizny zmienią się w cykliczne wsparcie.

Na szkoleniu dowiesz się m.in.:

• Jakie zdjęcia i opisy sprawiają, że zrzutka przyciąga uwagę
• Jak skutecznie zakładać zrzutki od A do Z i prowadzić kampanie zbiórek online
• Jak utrzymać trwałe zaangażowanie darczyńców poprzez strategie komunikacyjne i działania cykliczne
• Jak wykorzystać dodatkowe funkcjonalności (oferty, licytacje, widgety, QR kody, skarbonki itp.), aby zebrać jak najwięcej środków

Zapisz się na szkolenie i zdobądź praktyczną wiedzę i umiejętności, które pomogą Twojej organizacji poszerzyć wachlarz działań, mających na celu pozyskanie funduszy!

Kiedy? 24.04.2025 o godzinie 15:00
Gdzie? Sektor 3, przy Al. Wojska Polskiego 63 w Szczecinie

Nie przegap okazji! Kliknij poniższy link i zapisz się już dziś!

https://forms.gle/XASkcAtBcgk4yoQS8

Oferujemy kompleksowy blok szkoleń, skupiający się na rozwijaniu kompetencji komunikacji na różnych płaszczyznach oraz udzielaniu konstruktywnej, motywującej i korzystnej informacji zwrotnej zarówno dla pracownika, jak i dla zespołu. Szkolenie ma na celu wzmocnienie świadomości uczestników na temat roli decydowania wspólnie z zespołem, co przyczyni się do zmniejszenia dyskomfortu związanego z udzielaniem takiej informacji.

W ramach szkolenia omówimy zarówno tradycyjny feedback, który koncentruje się na analizowaniu popełnionych błędów, jak i feedforward, który pozwala na generowanie rozwiązań zapobiegających przyszłym trudnościom oraz usprawniających działanie. Metoda ta często jest pozytywnie przyjmowana przez pracowników i liderów, ponieważ nie skupia się jedynie na wskazywaniu błędów, lecz pomaga uniknąć problemów już na etapie ich powstawania, co z kolei sprzyja zaangażowaniu całego zespołu.

Przedstawimy zalety podejścia do współdecydowania oraz nowe metody analizy korzyści zespołowej w sposób przystępny i klarowny. Zapewniamy, że nasze szkolenie dostarczy praktycznej wiedzy oraz narzędzi, które można natychmiast zastosować w codziennej pracy.

Dołącz do nas i razem odkryjmy potencjał współdecydowania oraz wielowymiarowej korzyści zespołowej!

Współdecydowanie o wielopasmowej korzyści zespołowej będzie prowadzone w trzech różnych kierunkach:

1. a) Skuteczna komunikacja z pracownikami – wielopoziomowa;
2. b) Psychologia motywacji w pigułce;
3. c) Feedback jako rozwojowa komunikacja zwrotna i feedforward jako jasne sprecyzowane cele.

Szkolenie odbędzie się w dniach 22 oraz 23 marca 2024 roku w INKU Inkubatorze Sektorów Kreatywnych. Dodatkowo zorganizowane zostaną spotkania online w wymiarze łącznie 4 godzin, które zostaną ustalone wspólnie z prowadzącymi i uczestnikami szkolenia. Po ukończonym szkoleniu każdy z uczestników oraz każda z uczestniczek otrzymają certyfikat.

22 marca w godz. 12:00-20:00

23 marca w godz. 10:00-18:00

Informacja o prowadzących:

Grażyna Nowicka jest akredytowanym coachem ICF PCC, trenerem biznesu, mentorem, doradcą zawodowym i certyfikowanym trenerem metody Points of You. Zawsze pasjonowali ją ludzie, bo to największy potencjał każdego pracodawcy. Tajniki wiedzy ludzkiej są jej mocnym atutem, przez swoje długoletnie doświadczenie zawodowe i trenerskie, cudownie wprowadza młodych ludzi do biznesu. Mówi ,że zawód trenera biznesu to przyszłościowa droga, jednak, aby osiągnąć sukces, konieczne jest poświęcanie wielu godzin na samokształcenie oraz zdobywanie nowych informacji w celu przekazania ich kolejnym uczestnikom szkoleń. Na co dzień zajmuje się zarządzaniem ludźmi, wielu przeżywa kryzysy, staje przed trudnymi dylematami, nie wie, jak pogodzić ścieżkę kariery ze szczęściem osobistym. Okazuje się, że nie wystarczy wiedzieć, jak działa procesor, trzeba jeszcze wiedzieć jak żyć. Stara się im pomóc odpowiedź na te pytania i podobne. Pragnie nauczyć kreatywności, patrzenia na świat w nowy sposób, uwzględniania różne perspektywy, głębokiego rozumienia człowieka i świata. Sięga do bogatej tradycji mądrości życiowej filozofii, dostarcza narzędzi do praktycznej pracy z klientem oraz poszerzenia własnych umiejętności.

Ewelina Rędzikowska-Biegus jest certyfikowanym coachem ICF, dyplomowanym doradcą zawodowym i HRowcem. W swojej pracy zawodowej koncentruje się na rozwoju i szkoleniu innych poprzez różnorodne warsztaty i indywidualną pracę z klientami. Warsztaty i sesje 1:1 poruszają tematy takie jak: odkrywanie własnych zasobów, potrzeb, wartości, pracę w obszarze emocji, komunikacji czy kwestie związane z karierą. Jej atuty to empatia, życzliwość, ciekawość, otwartość, radość i optymizm. Jako coach i edukator, wierzy, że każdy z nas ma w sobie ukryty potencjał, który trzeba tylko wydobyć, a dobrze postawione pytania mogą zmienić bieg rzeczywistości i zapoczątkować kaskadę wartościowych zdarzeń.

CO: Współdecydowanie o wielopasmowej korzyści zespołowej

GDZIE: INKU Inkubator Sektorów Kreatywnych al. Wojska Polskiego 90

KIEDY: 22 – 23 marca 2024

ILOŚĆ UCZESTNIKÓW: 20 osób

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY: https://tiny.pl/dxjzj

ORGANIZATORZY: Stowarzyszenie Media Dizajn oraz INKU Inkubator Sektorów Kreatywnych

KONTAKT: Magda Roman e-mail: mroman@mediadizajn.pl tel.:91 424 04 64

Udział w szkoleniu jest całkowicie bezpłatny

Wydarzenie realizowane w ramach projektu „AkTYwny KreaTYwny – pobudzanie ducha przedsiębiorczości kulturalnej i kreatywnej”. Wspólnie działamy na rzecz Europy zielonej, konkurencyjnej i sprzyjającej integracji społecznej. Projekt finansowany przez Islandię Liechtenstein i Norwegię z Funduszy EOG w ramach Programu Aktywni Obywatele – Fundusz Regionalny.

Działanie współfinansowane ze środków Gminy Miasto Szczecin.

Szkolenie skupia się na zapewnieniu uczestnikom kompleksowego zrozumienia zarówno strategii jak i praktycznego wykorzystania mediów społecznościowych oraz technik public relations. Poprowadzone przez doświadczonych ekspertów, szkolenie oferuje unikalne podejście, które integruje teorie z praktyką, zapewniając uczestnikom możliwość natychmiastowego wdrożenia zdobytej wiedzy w swojej pracy.

Szkolenie odbędzie się w dniach 8 oraz 9 marca 2024 roku w INKU Inkubatorze Sektorów Kreatywnych. Dodatkowo zorganizowane zostaną spotkania online w wymiarze łącznie 4 godzin, które zostaną ustalone wspólnie z prowadzącymi i uczestnikami szkolenia. Po ukończonym szkoleniu każdy z uczestników oraz każda z uczestniczek otrzymają certyfikat.

8 marca (piątek) w godz. 12:00 – 20:00, odbędzie się blok poświęcony tematyce social media, który poprowadzi Konrad Dembczyński. W dobie natłoku informacji, pojęcie dobrego marketingu i skutecznej reklamy zostało mocno zdewaluowane. O tym, co działa, a co nie, świadczą testy oraz doświadczenie, które pozwalają nabyć umiejętności korzystania z dobrych wzorców oraz intuicji. Szkolenie Konrada Dembczyńskiego to wskazanie istotnych dróg poszukiwania prawdziwych informacji, garść doświadczenia oraz solidna podstawa do stworzenia własnego warsztatu pracy. Podczas szkolenia nauczysz się, jak przygotowywać treści, w jaki sposób konfigurować reklamy i co zmieniło się w tym zakresie na przestrzeni lat. W efekcie nabędziesz umiejętności, które pozwolą Ci samodzielnie tworzyć dobre kampanie i efektywne reklamy w mediach społecznościowych.

Informacja o prowadzącym: Konrad Dembczyński Spędził ponad 3 000 godzin szkoląc i ucząc. Przez ponad 8 lat wykładowca Zachodniopomorskiej Szkoły Biznesu w Szczecinie w dziedzinach społecznych, w tym także w zakresie marketingu, e-biznesu, social mediów oraz grafiki i komunikacji wizualnej. Od ponad 15 lat prowadzi własną agencję reklamową. Tworzy skuteczne kanały komunikacyjne i narzędzia sprzedażowe dla małych i średnich firm w Polsce i za granicą. Realizuje zlecenia z zakresu grafiki komputerowej, tworzenia rozwiązań internetowych, komunikacji marki z klientem w social media, produkcji filmowych oraz badań opinii społecznej. Autor publikacji naukowych w dziedzinie nowoczesnych technologii, IT w marketingu małych i średnich firm oraz udziału social mediów w promocji uczelni wyższych w Polsce i na świecie.

9 marca (sobota) w godz. 10:00 – 18:00, odbędzie się blok z public relations, który poprowadzi Jakub Gibowski. Podczas szkolenia dowiesz się jak:

BUDOWAĆ RELACJE

Nauka budowania i utrzymywania pozytywnych relacji z różnymi interesariuszami: klienci, media, społeczność lokalna czy inwestorzy.

ZARZĄDZAĆ WIZERUNKIEM

Nauka kreowania, zarządzania i ochrony wizerunku marki, organizacji i osoby publicznej. Dowiesz się jak identyfikować potencjalne zagrożenia dla reputacji oraz jak skutecznie reagować na sytuacje kryzysowe.

TWORZYĆ SKUTECZNĄ KOMUNIKACJĘ

Nauczysz się jak formułować przekonujące komunikaty, jak dostosować się do różnych odbiorców oraz jak wykorzystywać różne kanały komunikacji.

ROZWIJAĆ KARIERĘ

Umiejętności z zakresu PR są bardzo poszukiwane na rynku pracy, zwłaszcza w branżach związanych z marketingiem, komunikacją i mediami.

Informacja o prowadzącym: Jakub Gibowski Specjalista ds. komunikacji i PR, rzecznik prasowy oraz wykładowca akademicki. Wspiera organizacje w budowaniu angażującej marki oraz strategii promocji. FRISowy wizjoner – szybko odnajduje alternatywne rozwiązania, przeprojektowuje plany, aby pasowały do obecnej sytuacji, błyskawicznie generuje nowe pomysły. Od lat związany ze strefą wizualną – fotografią, filmem, transmisjami na żywo. Ma oko do szczegółów. Aktywnie tworzył komunikację i dbał o wizerunek Wojewody Zachodniopomorskiego, Filharmonii w Szczecinie, festiwalu kina niezależnego Solanin Film Festival, największego w Europie festiwalu postapokalipsy OldTown Festival, Technoparku Pomerania oraz Zachodniopomorskiej Szkoły Biznesu – Akademii Nauk Stosowanych.

CO: Szkolenie Social Media i PR

GDZIE: INKU Inkubator Sektorów Kreatywnych al. Wojska Polskiego 90

KIEDY: 8 – 9 marca 2024

ILOŚĆ UCZESTNIKÓW: 20 osób

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY: https://tiny.pl/dxjs5

ORGANIZATORZY: Stowarzyszenie Media Dizajn oraz INKU Inkubator Sektorów Kreatywnych

KONTAKT: Magda Roman e-mail: mroman@mediadizajn.pl tel.: 91 424 04 64

Udział w szkoleniach jest całkowicie bezpłatny

Wydarzenie realizowane w ramach projektu „AkTYwny KreaTYwny – pobudzanie ducha przedsiębiorczości kulturalnej i kreatywnej”. Wspólnie działamy na rzecz Europy zielonej, konkurencyjnej i sprzyjającej integracji społecznej. Projekt finansowany przez Islandię Liechtenstein i Norwegię z Funduszy EOG w ramach Programu Aktywni Obywatele – Fundusz Regionalny.

Działanie współfinansowane ze środków Gminy Miasto Szczecin.

Podczas spotkania wspólnie zastanowimy się w jaki sposób nowe technologie i nowe media wpływają na sposób komunikacji w naszych organizacjach. Omówimy aplikacje wpierające komunikację jasną, skuteczną, efektywną, a czasem nawet efektowną. Wypracujecie bazę przydatnych narzędzi ułatwiających komunikację zarówno wewnątrz Waszej organizacji, jak i na zewnątrz – z Waszymi beneficjentami i grantodawcami.

Podczas szkolenia zostaną przedstawione najważniejsze obowiązki jakie ciążą na organizacjach pozarządowych związane z prawidłowym zamknięciem roku:

• harmonogram czynności związanych z zamknięciem roku,
• zasady (polityka) rachunkowości,
• korygowanie błędów,
• inwentaryzacja,
• zamkniecie kont księgowych,
• sporządzanie sprawozdania finansowego z uwzględnieniem zasad wyceny i prezentacji aktywów i pasywów oraz przychodów i kosztów,
• sprawozdanie finansowe – praktyczna nauka wypełniania sprawozdania.

Narzędzia fundraisingowe są kluczowym elementem w zapewnianiu finansowania na działalność organizacji pozarządowych, umożliwiając im kontynuowanie i rozwijanie swojej misji. Skuteczne wykorzystanie tych narzędzi wymaga starannego planowania, komunikacji i budowania zaufania darczyńców.

Podczas szkolenia zostaną przedstawione najważniejsze obowiązki jakie ciążą na organizacjach pozarządowych związane z prawidłowym zamknięciem roku:

harmonogram czynności związanych z zamknięciem roku,
zasady (polityka) rachunkowości,
korygowanie błędów,
inwentaryzacja,
zamkniecie kont księgowych,
sporządzanie sprawozdania finansowego z uwzględnieniem zasad wyceny i prezentacji aktywów i pasywów oraz przychodów i kosztów,
sprawozdanie finansowe – praktyczna nauka wypełniania sprawozdania.

Termin: 1 grudnia, godzina 16.00 – 19.00

Miejsce: Sektor 3 Szczecin, sala multimedialna

Więcej informacji: http://sektor3.szczecin.pl/szkolenie-zamkniecie-roku-w-ngo-2023/

Narzędzia fundraisingowe są kluczowym elementem w zapewnianiu finansowania na działalność organizacji pozarządowych, umożliwiając im kontynuowanie i rozwijanie swojej misji. Skuteczne wykorzystanie tych narzędzi wymaga starannego planowania, komunikacji i budowania zaufania darczyńców.

Termin: 23 listopada, godzina 16.00 – 19.00

Miejsce: Sektor 3 Szczecin, sala multimedialna

Szczegółowe informacje: http://sektor3.szczecin.pl/szkolenie-alternatywne-zrodla-finansowania-organizacji/

Nasze mózgi są absolutnie niesamowite. I wbrew temu, co uważaliśmy kiedyś, ich skomplikowana budowa może się zmieniać przez całe życie. Wszystko opiera się o doświadczenie, edukację i pracę nad nawykami. Dobra wiadomość jest taka, że przekonania, których już nie chcemy w sobie pielęgnować, również są możliwe do zmiany. Warto więc wykorzystać neuroplastyczność mózgu w odpowiedni sposób, a być może nawet… znacząco odmienić swoje życie. 

Wielu z nas myśli, że nasze mózgi w okresie dorosłości są już w pełni ukształtowane i niemożliwe do zmian. Popularne kiedyś powiedzenie: „Starego psa nowych sztuczek nie nauczysz” brzmi dosyć zabawnie w kontekście badań naukowych na temat neuroplastyczności naszego mózgu. Czyżby popularne przysłowie było jedynie wymówką? Faktem jest bowiem, że jesteśmy odpowiedzialni zarówno za niekorzystne dla nas nawyki, jak i za swoje osiągniecia i nastawienie do świata – wszystko jesteśmy w stanie wypracować przy pomocy odpowiednich narzędzi! Tylko jak? 

POZNAJ! swoje możliwości

Na początek powiedzmy sobie w kilku prostych słowach, czym jest neuroplastyczność. Według najbardziej przystępnej definicji jest to po prostu zdolność mózgu do adaptacji i zmiany w odpowiedzi na zewnętrzne i wewnętrzne bodźce, takie jak doświadczenia (również traumatyczne) czy przekonania. 

Naukowcy wyróżniają kilka rodzajów neuroplastyczności. Są to przede wszystkim:

• Plastyczność rozwojowa – podstawowy rodzaj, który dotyczy umiejętności dostosowywania się organizmu młodego człowieka do środowiska w wyniku interakcji z nim. Faktem jest, że organizm na wczesnym etapie rozwoju wykazuje większą plastyczność i skłonność do nauki niż na innych etapach życia. Jest to koniecznie, aby dziecko było w stanie opanować umiejętności tak skomplikowane jak chodzenie czy mówienie.
• Plastyczność pouszkodzeniowa (kompensacyjna) dorosłego mózgu – plastyczność mózgu polegająca na (ograniczonej jednak do pewnego stopnia) umiejętności odbudowania tkanki nerwowej uszkodzonej np. w wyniku udaru. Następuje wówczas przejęcie funkcji i czynności za utracone obszary. Ma to miejsce między innymi w przypadku odzyskania władzy nad sparaliżowaną pod wpływem udaru kończyną.
• Plastyczność związana z uczeniem się i pamięcią – pomaga tworzyć połączenia w mózgu w wyniku nabywania nowej wiedzy.
• Plastyczność występująca przy powstawaniu uzależnień – za utrwalanie pewnych zachowań, prowadzących do uzależnień, odpowiedzialny jest w naszym mózgu układ nagrody (dopaminergiczny). Dostarczając do organizmu substancje uzależniające (które jednocześnie są neuroprzekaźnikami jak np. kofeina czy nikotyna), doprowadzamy do utrwalenia zachowania dla nas niekorzystnego. W ten sposób wykorzystujemy naszą neuroplastyczność przeciwko sobie!

Przekładając powyższe rozróżnienie rodzajów neuroplastyczności na aspekt praktyczny, oznacza to między innymi, że każda czynność powtórzona więcej niż kilka razy może stać się nawykiem, ale i każdy szkodliwy dla nas nawyk możemy przepracować i zlikwidować… I ten aspekt neuroplastyczności interesuje nas w niniejszym artykule najbardziej…

ZROZUM! jak to działa

Neuroplastyczność ludzkiego mózgu to ogromny potencjał, którego wykorzystywanie jest wielką szansą w kontekście jakości naszego życia! To niezwykle ważne dla poprawy kondycji mózgu i zdrowia psychicznego! 

Istnieje oczywiście wiele sposobów, aby wspomóc neuroplastyczność mózgu, która z wiekiem niestety maleje (ale nigdy nie zanika całkowicie!). Jednym z najważniejszych jest regularna aktywność fizyczna, która stymuluje produkcję nowych komórek mózgowych i poprawia połączenia między nimi. Również nauka nowych umiejętności, co niezwykle mocno stymuluje mózg do pracy, jak nowy język obcy czy gra na instrumencie muzycznym, mogą poprawić neuroplastyczność mózgu.

Wśród innych sposobów wspierających omawianą właściwość znajdują się: medytacja, terapia muzyką, trening poznawczy, terapia behawioralna, prace manualne czy nawet żonglowanie oraz żywienie mózgu odpowiednimi składnikami odżywczymi – tak! również dieta ma ogromny wpływ nie tylko na to, czy w konkretnej chwili umiemy się skupić, ale przede wszystkim na to, jakie są nasze ogólne możliwości poznawcze na przestrzeni całego życia.

Jeśli stworzymy naszemu mózgowi dobre warunki do rozwoju i wzmacniania połączeń między neuronami, możemy przyczynić się do poprawy naszego zdrowia psychicznego. W dokonaniu pożądanych oraz trwałych zmian i odpowiednio wykorzystać neuroplastyczność mózgu na naszą korzyść, pomocny będzie TRENING MENTALNY! 

ZMIEŃ! swoje przyzwyczajenia

Warto zawsze pamiętać, że mózg ma zdolność do zmiany i rozwijania się przez całe życie. Regularne korzystanie z różnych metod i technik stymulujących neuroplastyczność mózgu może pomóc w redukcji ryzyka wystąpienia zespołów chorobowych takich jak choroba Alzheimera czy choroba Parkinsona, a także poprawić jakość życia i zwiększyć poczucie zadowolenia z samego siebie.

Trening mentalny to proces, który ma na celu poprawienie funkcjonowania mózgu poprzez ćwiczenie różnych umiejętności umysłowych. Dzięki regularnemu treningowi neuronów, które są odpowiedzialne za dane umiejętności, zwiększa się ich liczba i skuteczność, co prowadzi do wzrostu neuroplastyczności mózgu. Trening mentalny pozwala na wykorzystanie właściwości mózgu w celu rozwijania konkretnych umiejętności, nabywania nowych nawyków i utrwalania właściwych ścieżek myślowych, które służą człowiekowi w osiąganiu celów, pozbywania się uzależnień i stałej zmianie nastawienia do świata.

Dlatego w trosce o zdrowie najważniejszego dla nas organu warto wprowadzić trening mentalny do swojej codzienności!

Jakub B. Bączek

Więcej na stronie: https://www.jakubbbaczek.pl