Rusza nabór do nowej grupy, dla osób które chcą rozpocząć swoją przygodę z BIODANZĄ®!! Planowane są cotygodniowe spotkania we wtorki, godz. 17.30 -19.45 w INKU – Inkubator Sektorów Kreatywnych ul. Wojska Polskiego 90. Start grupy już 23 września!
W sprawie zapisów i po więcej informacji prosimy o kontakt z Tamayą Świerczyńską pod nr tel. 571-096- 896. Na zajęcia proszę ubrać się wygodnie, warto przynieść ze sobą wodę. Tańczymy na boso lub w skarpetach. Proszę o potwierdzenie chęci udziału telefonicznie lub sms pod podanym numerem.
Czym jest Biodanza?
Biodanza jest jedną z najlepiej zbadanych naukowo metod pracy z ciałem mająca na celu integrację i rozwój osobisty. Pozwala na szybkie odzyskanie energii życiowej, impulsu witalnego, chęci do działania i radości.
Tańcząc Biodanzę wracamy do mocy swoich instynktów, do czucia siebie i zaufanie do tego czucia, do wewnętrznej mądrości w zaufaniu do siebie, do życia! Dzięki tej metodzie docieramy do głęboko skrywanych emocji i odnajdujemy drogę do wyrażenia naszych uczuć. Doświadczamy poczucia akceptacji i uznania nas samych takimi jacy jesteśmy naprawdę, w chwili obecnej, bez osądu, krytyki czy porównywania się. Uczymy się komunikacji emocjonalnej i nawiązywania głębokich relacje, które nas wzmacniają w życiu.
Korzyści jakie obserwują u siebie tańczący Biodanzę:
– redukcję stresu,
– wzmocnienie swojej witalności,
– podniesienie energii życiowej,
– umiejętność połączenia ze swoimi emocjami i wyrażania ich,
– wzmocnienie własnej tożsamości i wiary w siebie,
– umiejętność zwalniania, odpoczywania, dawania sobie czasu na zregenerowanie się,
– odnalezienie radości w życiu,
– odnalezienie równowagi i poprawę jakości życia dzięki samoregulacji,
– umiejętność w wyrażaniu swoich potrzeb i stawiania granic,
– rozwijanie empatii i wrażliwości,
– budowanie zdrowych i autentycznych relacji z ludźmi.
Na czym polegają zajęcia:
Na zajęciach uczymy się siebie i tego co dookoła nas poprzez wymianę, która zachodzi pomiędzy osobami. Poprzez interakcje i poprzez vivencie czyli intensywne bycie w tu i teraz, która jest fundamentalnym elementem tego procesu.
Ćwiczenia w Biodanzy odwołują się do naturalnych ruchów i gestów takich jak chodzenie, skakanie, przeciąganie się, relaksacja, podawanie ręki. Niektóre ćwiczenia służą zintegrowaniu ciała, a inne głębokiemu uwrażliwieniu. Jeszcze inne za cel stawiają sobie rozwój ekspresyjności i potencjału genetycznego. Większa część zajęć jest niewerbalna, komunikujemy się poprzez taniec, ruch, wzrok, obecność.
Na nowo uczymy się przyjemności poruszania się przy muzyce, indywidualnie, w parach i w grupie w trakcie swobodnych ćwiczeń i tańców z innymi. Nie musisz umieć tańczyć, nie uczysz się kroków ani choreografii. Biodanzę można praktykować w każdym wieku, bez względu na zdolności ruchowe i zdrowotne czy umiejętności taneczne. Biodanza dedykowana jest zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn.
Dlaczego co tydzień…?
Na każdych zajęciach Biodanzy poprzez starannie dobrane ćwiczenia, wykonywane w stałej grupie do nieprzypadkowej muzyki, stymulujemy naprzemiennie nasz układ sympatyczny i parasympatyczny, inicjując proces regeneracji na poziomie emocjonalnym i fizjologicznym. Proces zmian na lepsze jest stopniowy, a przez powtarzalność robi się trwały.
„Próba opisania Biodanzy jest próbą opisania smaku czekolady, by to poczuć trzeba jej spróbować!”
Jeśli jesteś zainteresowany, zainteresowana dzwoń lub napisz SMS: Tamaya, tel. 571096 896
Więcej na fb Biodanza – w rytmie życia
Na zajęcia zaprasza Tamaya Świerczyńska
Jestem certyfikowaną facylitatorką i absolwentką 3,5 letniej polskiej Szkoły Biodanzy IBFed Systemu Rolando Toro. Od 2021 roku prowadzę regularne cotygodniowe zajęcia dla 2 grup w Domu Kultury 13 Muz. W ramach swojej praktyki i rozwoju
ukończyłam specjalizacje i rozszerzenia Biodanzy:
– „Podróż Bohatera” – archetypy w Biodanzie,
– „Biodanza z dziećmi i młodzieżą”
– „ Biodanza i Edukacja na Kontakt”.
Od 20 lat jestem w drodze do świadomego życia . W mojej praktyce kieruje się kodeksem etycznym by tworzyć bezpieczną przestrzeń dla każdego z uczestników zajęć. Kocham tańczyć. Tańcząc czuję się wolna, dzika i pełna życia, nawiązuję kontakt ze swoją pierwotną naturą i w sposób naturalny wyrażam siebie i swoją kobiecość będąc w kontakcie ze swoim ciałem, duszą i sercem.
