Trening Uważności

Trening uważności: 6 – tygodniowy cykl treningu online

DATY CYKLU: 28.09 / 5.10 / 12.10 / 19.10 / 26.10 / 2.11

Godzina: 19:00 – 21:00

Trening wywodzi się z psychologii kontemplatywnej, która łączy nauki i doświadczenie wschodniej i zachodniej psychologii opartej na świeckim podejściu Mindfulness.

Na tym treningu będziesz:

Rozwijać 5 filarów uważności: Mądra Uwaga / Skupienie na obecnym momencie / Nieosądzanie /Spokój Umysłu / Współczucie.

 Uczyć się jak praktykować uważności otwartej przestrzeni (medytacja uważności)

 Rozwijać postrzeganie otaczającego świata wszystkimi zmysłami w pełni.

 Zatrzymywać się i nawiązywać kontakt ze swoim ciałem (skanowanie ciała)

 Łagodzić stres dzięki uważnym praktykom oddechowym

 Doskonalić radzenie sobie z trudnymi emocjami

 Przekształcać sposób komunikacji w słuchaniu i mówieniu

 Ćwiczyć sztukę doceniania siebie i otaczającego świata

 Rozwijać praktyki życzliwości i współczucia – dla siebie i innych.

 Dowiadywać się o badaniach naukowych, dotyczących uważności i współczucia

Trening ma działać w codziennej minucie naszego życia i dlatego ma praktyczne wskazówki dla każdego, kto zechce z nich skorzystać.

Prowadzący Trening: Zbigniew Mielke

Zgłoszenia przesłać mailowo na adres: trening@gom.info.pl

Więcej informacji w LINKU

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

new-element.svg

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych na zasadach określonych w polityce prywatności, Jeśli nie wyrażasz zgody na wykorzystywanie cookies we wskazanych w niej celach, prosimy o wyłącznie cookies w przeglądarce lub opuszczenie serwisu.