Trening uważności: 6 – tygodniowy cykl treningu online
DATY CYKLU: 28.09 / 5.10 / 12.10 / 19.10 / 26.10 / 2.11
Godzina: 19:00 – 21:00
Trening wywodzi się z psychologii kontemplatywnej, która łączy nauki i doświadczenie wschodniej i zachodniej psychologii opartej na świeckim podejściu Mindfulness.
Na tym treningu będziesz:
Rozwijać 5 filarów uważności: Mądra Uwaga / Skupienie na obecnym momencie / Nieosądzanie /Spokój Umysłu / Współczucie.
Uczyć się jak praktykować uważności otwartej przestrzeni (medytacja uważności)
Rozwijać postrzeganie otaczającego świata wszystkimi zmysłami w pełni.
Zatrzymywać się i nawiązywać kontakt ze swoim ciałem (skanowanie ciała)
Łagodzić stres dzięki uważnym praktykom oddechowym
Doskonalić radzenie sobie z trudnymi emocjami
Przekształcać sposób komunikacji w słuchaniu i mówieniu
Ćwiczyć sztukę doceniania siebie i otaczającego świata
Rozwijać praktyki życzliwości i współczucia – dla siebie i innych.
Dowiadywać się o badaniach naukowych, dotyczących uważności i współczucia
Trening ma działać w codziennej minucie naszego życia i dlatego ma praktyczne wskazówki dla każdego, kto zechce z nich skorzystać.
Prowadzący Trening: Zbigniew Mielke
Zgłoszenia przesłać mailowo na adres: trening@gom.info.pl
Więcej informacji w LINKU
